Esercizi per Bruciare le Calorie di una Pizza - Allenamento 800 Calorie per Dimagrire

1 Jumping Jack 30 secondi

2 Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto 30 secondi

3 Piegamenti sulle braccia 30 secondi

4 Corsa con Ginocchia Alte 30 secondi

5 Mountain Climbers 30 secondi

6 Corsa con Ginocchia Alte 30 secondi

7 Affondi Alternati con Salto 30 secondi

8 Burpees 30 secondi

9 Plank And Jump 30 secondi

10 Burpees 30 secondi

11 Plank And Jump 30 secondi

12 Affondi laterali con salto 30 secondi

13 Spiderman Plank 30 secondi

14 Affondi laterali con salto 30 secondi

15 Plank And Jump 30 secondi

16 Jump Squat 30 secondi

17 Squat + Affondo posteriore 30 secondi

18 Jump Squat 30 secondi

19 Squat + Affondo posteriore 30 secondi

20 Spiderman Plank 60 secondi

21 Crunch completo 60 secondi

22 Plank laterale + Sollevamento bacino 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

23 Caduta Controllata delle Gambe 60 secondi

24 V Sit Up Gamba Singola 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

25 Spiderman Plank 60 secondi

26 Crunch completo 60 secondi

27 Plank laterale + Sollevamento bacino 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

28 Caduta Controllata delle Gambe 50 secondi

29 V Sit Up Gamba Singola 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

30 Frog squat pulsato 40 secondi

31 Jump Squat 30 secondi

32 Squat + passo laterale 40 secondi

33 Squat + Affondo posteriore 40 secondi

34 Affondo Posteriore Incrociato + Slanci Laterali 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

35 Sumo Squat 40 secondi

36 Stretching Braccia, Spalle e Dorsali 20 secondi

37 Stretching braccia e pettorali 20 secondi

38 Stretching Quadricipiti 20 secondi - Sinistra 20 secondi -

39 Stretching femorali 20 secondi

40 Stretching Glutei 20 secondi