Come si esegue l'esercizio: In piedi, braccia in alto e mani intrecciate sopra la testa con i palmi rivolti verso il cielo. Lentamente stendi le braccia verso l’alto fino a raggiungere il massimo allungamento per spalle e schiena. Mantieni questa posizione quindi rilassati.
Consiglio A: Non forzare la spinta verso l’alto, fermati quando le spalle sono al limite.
Consiglio B: Non inarcare schiena e collo, guarda un punto fisso avanti te.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere spalle e dorsali.
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