Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega le gambe tenendo però i piedi poggiati sul pavimento.
Consiglio A: Non sollevare la schiena dal pavimento per evitare traumi alla schiena. Per riuscirci mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Consiglio B: Per non sforzare il collo mantieni lo sguardo verso il tuo ombelico.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quelli del retto addominale.
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