Come si esegue l'esercizio: In piedi con le braccia distese e le mani una sull'altra poggiate sul sedere con i palmi rivolti posteriormente. Lentamente solleva le braccia fino a raggiungere la massima distensione del pettorale e mantieni l'allungamento. Quindi ritorna alla posizione iniziale e ripeti.
Consiglio A: Non forzare la spinta verso l'alto, fermati quando senti di essere al limite.
Consiglio B: Esegui un movimento lento e regolare, o rischi problemi alle articolazioni.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere il muscolo pettorale.
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