Esercizi per Dimagrire

1 Marcia con Ginocchia Alte 30 secondi

2 Twist in piedi 30 secondi

3 Squat + calcio posteriore 30 secondi

4 Plank alta con scalata 30 secondi

5 Jumping Jack + Calcio Frontale 15 secondi - Sinistra 15 secondi -

6 Affondi laterali con tocco alle caviglie 30 secondi

7 Jumping Jack + Pugno Laterale 15 secondi - Sinistra 15 secondi -

8 Corsa Skip con Torsione 30 secondi

9 Jumping Jack + Tocco alle Caviglie 30 secondi

10 Sumo squat con tocco del pavimento 30 secondi

11 Squat + Plank con salto 30 secondi

12 Rotazioni del busto + Pugno laterale 30 secondi

13 Saltelli + Rotazione della gamba 30 secondi

14 Affondi posteriori + Ginocchiata 15 secondi - Sinistra 15 secondi -

15 Criss Cross 30 secondi

16 Squat + Affondo posteriore incrociato 15 secondi - Sinistra 15 secondi -

17 Power Crunch Alternato 30 secondi

18 Affondi laterali con salto 30 secondi

19 Tocco spalla in plank 30 secondi

20 Jumping Jack 30 secondi

21 Plank alta con slanci laterali 15 secondi - Sinistra 15 secondi -

22 Running Jack 30 secondi

23 Crunch cross in piedi 30 secondi

24 Affondi laterali con salto 30 secondi

25 Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa 30 secondi

26 Crunch laterale completo in piedi 30 secondi

27 Stretching Braccia, Spalle e Dorsali 20 secondi

28 Stretching Quadricipiti 20 secondi - Sinistra 20 secondi -

29 Stretching femorali 20 secondi