Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno la gamba posteriore.
Consiglio A: Non toccare il pavimento con la gamba posteriore durante la fase di affondo.
Consiglio B: Non superare con la gamba anteriore la punta dei piedi.
Consiglio C: Non piegare od inarcare la schiena durante l’esercizio, per riuscirci mantieni gli addominali ben contratti.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, i glutei ed in maniera secondaria viene coinvolto il retto dell’addome.
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