Stretching: Allungamento Muscolare Completo. Esercizi Di Stretching Per Tutto Il Corpo

1 Stretching cervicale spinte del mento 30 secondi

2 Stretching cervicale 30 secondi

3 Stretching Braccia, Spalle e Dorsali 30 secondi

4 Stretching braccia e pettorali 30 secondi

5 Stretching spalle 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

6 Stretching Tricipiti 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

7 Stretching Avambracci e Bicipiti 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

8 Stretching spalle, braccia e pettorali 30 secondi

9 Stretching Quadricipiti 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

10 Stretching Polpacci 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

11 Stretching femorali 30 secondi

12 Stretching Addominale 30 secondi

13 Allungamento schiena 30 secondi

14 Allungamento Lombare ginocchia al petto 30 secondi