Come si esegue l'esercizio: Carponi, con le mani all'altezza delle spalle. Porta indietro il bacino allungando il più possibile la colonna vertebrale estendendo le braccia. Mantieni la posizione quindi rilassati.
Consiglio A: Non guardare in avanti, rilassa il collo portando la fronte alle ginocchia.
Consiglio B: Non piegare le braccia, tienile sempre ben distese.
Muscoli allenati: L'esercizio mira ad allungare l'intera colonna vertebrale.
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