Come si esegue l'esercizio: A terra. Un piede è avanti con la gamba flessa, mentre l'altro è dietro con il ginocchio quasi a contatto con il pavimento. Il busto è flesso in avanti. Lentamente porta il bacino dietro fino a distendere completamente la gamba avanzata. Mantieni l'allungamento quindi ripeti dall'altro lato.
Consiglio A: Non sollevare mai il tallone dal pavimento durante l'esercizio.
Consiglio B: Non piegare la gamba per non diminuire l’efficacia dell’esercizio.
Muscoli allenati: L'esercizio mira ad allungare i polpacci.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni