Esercizi Brucia Grassi HIIT - Allenamento Completo 25 Minuti - Dimagrire e Tonificare

1

2 Side step Jack 30 secondi

3 Squat + calcio posteriore 30 secondi

4 Twist in piedi 30 secondi

5 Squat 30 secondi

6 Affondi frontali + squat 30 secondi

7 Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa 30 secondi

8 Jumping Jack 30 secondi

9

10 Jump Squat 10 secondi

11 Jumping Jack 10 secondi

12 Plank And Jump 10 secondi

13 Jump Squat 10 secondi

14 Jumping Jack 10 secondi

15 Plank And Jump 10 secondi

16 Affondi laterali con salto 10 secondi

17 Corsa con Ginocchia Alte 10 secondi

18 Jump Jump Squat 10 secondi

19 Affondi laterali con salto 10 secondi

20 Corsa con Ginocchia Alte 10 secondi

21 Jump Jump Squat 10 secondi

22 Affondi Alternati con Salto 10 secondi

23 Rotazione con pugno alto 10 secondi

24 Mountain Climbers 10 secondi

25 Affondi Alternati con Salto 10 secondi

26 Rotazione con pugno alto 10 secondi

27 Mountain Climbers 10 secondi

28 Corsa Skip Lenta + Power Crunch 10 secondi

29 Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa 10 secondi

30 Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto 10 secondi

31 Saltelli ad una Gamba 10 secondi - Sinistra 10 secondi -

32 Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa 10 secondi

33 Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto 10 secondi

34

35

36 Stretching braccia e pettorali 30 secondi

37 Stretching Quadricipiti 20 secondi - Sinistra 20 secondi -

38 Stretching femorali 30 secondi

39 Stretching Glutei 30 secondi

40 Stretching adduttori 30 secondi

41 Stretching Abduttori 20 secondi - Sinistra 20 secondi -

42 Allungamento schiena 30 secondi