Come si esegue l'esercizio: Supini con le gambe flesse e le braccia poggiate al pavimento aperte lateralmente. Accavalla la gambe destra sulla sinistra e ruota il bacino dal lato destro. Mantieni la posizione quindi ripeti dall'altro lato.
Consiglio A: Non sollevare le spalle dal pavimento durante la rotazione.
Consiglio B: Non forzare la rotazione fermati quando senti di aver raggiunto il limite.
Muscoli allenati: L'esercizio mira ad aumentare l'elasticità delle anche.
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