5 esercizi che bruciano il grasso addominale rapidamente a casa. Allenamento pancia piatta efficace per dimagrire la pancia e rassodare l'addome. Workout a corpo libero per ottenere un addome piatto e tonico nel minor tempo possibile.
Calorie Bruciate: 43 - 72
Durata Workout: 6 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
PER MASSIMIZZARE I RISULTATI SI CONSIGLIA DI SEGUIRE UNA DIETA SANA ED IPOCALORICA.
1
Mountain Climbers
60 secondi
Riposo: 5 secondi
2
Twist a Terra
30 secondi
Riposo: 5 secondi
3
Crunch completo
60 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Bicicletta
30 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Criss Cross
30 secondi
Pausa Acqua 20 secondi
DEFATICAMENTO
Riposo: 7 secondi
6
Stretching Addominale
30 secondi
Riposo: 7 secondi
7
Allungamento schiena
30 secondi