Tisane anticellulite: funzionano? Informazioni e ricette fai da te

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Consulente Scientifico:
Dottoressa Valentina Coviello
(Specialista in biologia e nutrizione)

Le tisane anticellulite possono essere un efficace supporto nel combattere questo inestetismo. Fortunatamente la natura ci offre diverse piante medicamentose dalle quali è possibile estrapolare i principi attivi dalla comprovata efficacia. Scopriamo quindi i moltissimi tipi di tisane anticellulite, che sfruttano le proprietà naturali di diverse specie vegetali, in modo del tutto naturale.

    Indice Articolo:
  1. Caratteristiche
    1. Cellulite
    1. Tipologie
      1. Drenanti e diuretiche
      2. Lipolitiche
      3. Stimolanti della microcircolazione
    2. Tisane fai da te
      1. Preparazione
    3. Ricette
    4. Controindicazioni

Le tisane: un alleato naturale contro la cellulite.

Le tisane anticellulite sono un valido aiuto naturale per combattere l'inestetismo che colpisce soprattutto le donne e può manifestarsi in forma più o meno grave.

Esistono diversi tipi di tisane che, grazie ai principi attivi in esse contenuti, possono dare un contributo reale nel contrastare la cellulite che colpisce il tessuto adiposo sottocutaneo.

Cos'è la cellulite?

La cellulite è un alterazione del pannicolo adiposo sottocutaneo che, per cause diverse, si gonfia premendo sui vasi sanguigni. Le cellule di grasso, aditociti, impediscono in tal modo la normale circolazione sanguigna e linfatica dando origine a ritenzione idrica ed in seguito ad uno stato infiammatorio.

Le cause del disturbo sono multifattoriali e interessano non solo il tessuto adiposo, ma anche il microcircolo ed il metabolismo per cui anche l'approccio terapeutico deve essere multidisciplinare.

Tipologie di tisane anticellulite.

Le erbe utilizzate per preparare le tisane, contengono diversi principi attivi capaci di contrastare i meccanismi che determinano l’insorgenza della cellulite, che si identificano con l’accumulo di liquidi ed adipe sottocutaneo con conseguente rallentamento del microcircolo e infiammazione.

Drenanti e diuretiche.

Le tisane diuretiche e drenanti aiutano ad eliminare l’acqua in eccesso (azione drenante) e a contrastare la ritenzione idrica. Tale azione è dovuta ai flavonoidi, come il luteoloside, o ancora, all'acido clorogenico principi presenti in alcune erbe quali il tarassaco, la pilosellao la betulla. Questi composti sono in grado di inibire il riassorbimento di ioni a livello renale determinandone l’escrezione. Poiché l’acqua segue tali ioni, anch’essa viene escreta attraverso le urine.

Altre piante, quali l’ananas e la papaya, invece, devono le capacità diuretiche al potassio che, contrapponendosi all’azione del sodio, ostacola la ritenzione idrica favorendo l’eliminazione di acqua.

Approfondisci le caratteristiche delle tisane drenanti.

Lipolitiche.

Le tisane lipolitiche aiutano a stimolare il metabolismo che riduce la formazione del tessuto adiposo. Le piante adatte a tale funzione sono il tè, in particolare quello verde (famoso per le sue proprietà depurative), il caffè, la guaranà, e contengono tutte lo stesso principio attivo, la caffeina o la teina (si identificano con la stessa molecola la guaranina). Queste molecole agiscono stimolando nell’organismo la produzione di ormoni detti “catecolammine” che, a loro volta, inducono un’accelerazione del metabolismo a cui consegue un aumento dell’utilizzazione del grasso di deposito (l’adipe).

Stimolanti della microcircolazione.

Le tisane che stimolano la microcircolazione svolgono un'azione protettiva nei confronti dei vasi sanguigni. A causa della presenza di grosse masse lipidiche, infatti, i capillari non riescono a penetrare nel lipoderma e il circolo sanguigno viene rallentato innescando un processo infiammatorio che danneggia le pareti dei vasi sanguigni. Flavonoidi come l’asiaticoside della centella e l’escina nell’ippocastano, esercitano un’azione protettiva sui vasi sanguigni inibendone la degradazione da parte di enzimi come l’elastasi. Particolarmente utile per il miglioramento del microcircolo è il meliloto perchè ricco di cumarine ad azione anti-infiammatorie. La vite rossa, invece, apporta antociani, polifenoli in grado di proteggere la parte dei capillari.

Le tisane, oltre ad eliminare i liquidi in eccesso, esercitano un effetto benefico sul nostro organismo in quanto tutti i principi attivi appena descritti, posseggono anche effetti antiossidanti, utili a contrastare i danni arrecati dai radicali liberi che si producono nel nostro corpo.

Tisane anticellulite fai da te.

Le tisane che aiutano a contrastare la cellulite possono essere acquistate già pronte in tutte le erboristerie ed anche nei supermercati, ma possono essere preparate semplicemente in casaq una volta acquistate le erbe adatte.

Come si preparano queste bevande?

La preparazione di una tisana è facilissima: è come fare una camomilla o un tè, tutto ciò che serve è un pentolino e dell’acqua e naturalmente le erbe.

Per fare una tisana occorre lasciare bollire le erbe nell’acqua per tre-quattro minuti, facendole depositare e poi filtrare il tutto.

In alternativa, si può acquistare anche una tisaniera specifica, ma non è essenziale. La tisaniera ha un'apposita vaschetta, dove inserire il preparato di erbe, a cui bisogna aggiungere dell'acqua bollente e lasciare riposare per dieci minuti. Estratta la vaschetta, la tisana è pronta.

Le tisane indicate per la cellulite sono davvero tante e con diverse varianti. Vediamo di seguito quelle più note e più efficaci.

Ricette per ogni tipo di tisana.

Come già abbiamo detto ogni erba ha dei principi attivi specifici la cui azione mira ad ottenere effetti diversi, drenanti, detossificanti, lipolitici o antinfiammatori.

Tisana al sambuco ed all'equiseto per attivare la circolazione.

Le erbe necessarie per questa tisana sono: la bardana, i semi di anice e il sambuco (tutte dotate di proprietà diuretiche). Il sambuco, in particolare, grazie alla presenza di flavoni, antiossidanti naturali, è utile per migliorare la circolazione sanguigna. Bisogna, quindi, prepararne un composto, da mettere in infusione in acqua bollente per una decina di minuti. Anche l'equiseto che contiene dei sali minerali migliora la funzionalità dei vasi sanguini. Per realizzare la tisana drenante bisogna far bollire l’acqua insieme a due cucchiai di equiseto per una quindicina di minuti e poi filtrare

Assumere una o due volte al giorno

Tisana drenante al basilico.

Mettere in infusione in acqua bollente un composto di basilico, foglie di menta, foglie di lauro, foglie di lavanda, semi di anice e tiglio per una decina di minuti e quindi filtrare. Dato che parecchie di queste erbe hanno un gusto un po' amaro, si può addolcire la tisana con del miele. E’ utile berne tre o quattro tazze al giorno. Queste erbe officinali sono ricche di potassio ed hanno un potente effetto drenante.

Puoi approfondire le proprietà del basilico.

Tisana al tè verde diuretica.

Come abbiamo già visto, il tè verde per le sue proprietà diuretiche e di stimolazione del metabolismo, è utilissimo contro la cellulite. Per fare una tisana di tè verde si può utilizzare o un filtro già pronto oppure unire ad una tazza di acqua bollente un cucchiaino di foglie sfuse e poi filtrare.

Approfondisci i benefici del te verde.

Tisana alla quercia marina per accelerare il metabolismo.

Un’altra variante di tisana può essere preparata con quercia marina, radice di bardana, foglie di frassino e marrubio, da far bollire per quattro/cinque minuti nell’acqua. Lasciare quindi in infusione per una decina di minuti e filtrare. Queste erbe, aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e stagnanti. In particolare, la quercia marina, stimola anche se in maniera blanda, la tiroide che, attraverso la produzione di ormoni, accelera il metabolismo e quindi l’utilizzazione dei depositi adiposi per produrre energia.

Da bere due volte al giorno.

Tisana al finocchio per proteggere i vasi sanguigni.

Il composto sarà utilizzato in infuso di pesca, finocchio, betulla, gramigna e centella. Queste erbe contengono terpeni pinene, mircene, limonene, tutti fitochimici che hanno un ruolo importante nel miglioramento della circolazione sanguigna fungendo da antiossidanti e proteggendo le pareti dei capillari. Ripetere le solite operazioni di bollitura e filtraggio.

Assumere possibilmente due o tre tazze al giorno.

Tisana antiinfiammatoria all’ortica.

In acqua bollente, lasciare in infusione per circa una ventina di minuti un composto di foglie di ortica, radici di denti di leone e olmaria. Filtrare ed aggiungere del succo di limone. L’ortica possiede una grande quantità di antiossidanti ma di particolare interesse nel contrastare la cellulite è l’acido caffeico. Questo principio attivo, infatti, possiede proprietà anti-infiammatorie poiché è in grado di bloccare un enzima (ciclo-ossigenasi 1), coinvolto nella produzione dell’infiammazione.

Bere 2-3 tazzine al giorno per un periodo di almeno 30 giorni.


Tisana al limone.

Non tutti amano il sapore amaro dell tisane alle erbe, ma si può ovviare a questo problema preparando una gradevole tisana al limone, che, essendo ricca di potassio, funge da diuretico al pari di altre erbe officinali. Prepararla è semplicissimo: basta lasciare la buccia di un limone tagliata a pezzetti, per circa 15 minuti in acqua bollente.

Può essere consumata anche una volta raffreddata più volte al giorno.

Tisane di vite rossa per i capillari.

Le foglie di vite rossa sono un ottimo rimedio naturale per proteggere la circolazione. Ricche di flavonoidi e di antociani, le tisane di vite rossa aiutano a rinforzare le pareti dei capillari in quanto rinforzano le fibre di collagene ed elastina. Versare un cucchiaio di foglie di vite rossa in una tazza di acqua bollente e lasciare in infusione per 10 minuti.

Bere lontano dai pasti più volte al giorno.

Tisane alla betulla per l'apparato urinario.

La betulla ha ottime proprietà diuretiche grazie alla presenza di flavonoidi, soprattutto quercitina. Oltre all'attività diuretica le foglie di betulla messe in infusione svolgono anche un'azione antibatterica ed antinfiammatoria dell'apparato urinario.

Per preparare la tisana basta mettere 2/3 g di foglie di betulla in acqua bollente.

Bere una tazza al mattino ed una alla sera.

Ma queste erbe funzionano?

Come tutti i rimedi naturali, le erbe diuretiche e lipolitiche contengono principi attivi che possono essere un valido aiuto per contrastare la cellulite.

Tuttavia, come tutte le piante officinali, da sole non possono ne prevenire ne combattere la pannicolopatia edemato-fibrosa,

Le tisane possono coadiuvare una dieta sana ed equilibrata, povera di grassi e di sodio, unita da una costante attività fisica che permette ai muscoli di bruciare i grassi sottocutanei.

Le tisane anticellulite hanno controindicazioni.

Le erbe contengono principi attivi di accertata efficacia che hanno indicazioni ma anche effetti collaterali:

Minori controindicazioni riguardano le molecole stimolanti il microcircolo, ricordando però che comunque non è mai consigliabile eccedere nelle dosi.

Informazioni Sugli Autori:

Consulente Scientifico:
Dottoressa Valentina Coviello
(Specialista in biologia e nutrizione)

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