Bardana: proprietà curative e controindicazioni di radice e foglie

Scopriamo le proprietà curative di della bardana, una pianta depurativa, antiossidante ed antifungina. Valida alternativa alla medicina tradizionale, i decotti e gli infusi che si ottengono con radici e foglie della Arctium lappa apportano molteplici benefici e non presentano particolari controindicazioni.

    Indice Articolo:
  1. Caratteristiche e principi attivi
  2. Proprietà curative
  3. Dosaggio e posologia
  4. Controindicazioni

Cos’è la bardana? 

La bardana, o Arctium lappa, è una pianta resistente che si adatta bene ai vari climi.

Conosciuta fin dall’antichità per le proprietà benefiche e terapeutiche la bardana è molto rappresentata nella medicina tradizionale cinese; infatti, varie parti di questa pianta, dalle radici alle foglie e anche i semi, sono da secoli utilizzati a scopi sia alimentari che curativi.

Le radici, estratte nel periodo autunnale, prima di essere utilizzate devono essere tagliate longitudinalmente e trasversalmente e lasciate ad essiccare per tutto l’inverno mentre le foglie possono essere usate fresche.

Le diverse parti si possono utilizzare per la preparazione di decotti o infusi ma si può beneficiare degli effetti della bardana mediante l’assunzione di diversi preparati erboristici.

La bardana è inoltre utilizzata anche in campo alimentare, soprattutto nell’ambito della cucina orientale attraverso la preparazione di piatti tipici, soprattutto insalate preparate con i gambi crudi della pianta.

La ricchezza di questa pianta? I suoi principi attivi.

La bardana è una pianta ricca di principi attivi ed è grazie a queste sostanze che i prodotti che ne derivano sono ricchissimi di proprietà benefiche per l’organismo.

In primo luogo, la bardana è costituita per oltre il 50% del suo peso da polisaccaridi e in particolare dall’inulina, una sostanza prebiotica comune nel mondo vegetale; a spiccare è poi la quantità di sali minerali presenti, in particolare di potassio ma anche ferro, zinco, fosforo e manganese. La bardana contiene anche un buon apporto vitaminico, soprattutto di vitamina C, vitamina E e piridossina, vitamina appartenente al gruppo B.

Come spesso succede, sono però i principi attivi a rendere ricca di effetti benefici la bardana, cioè delle sostanze che prendono attivamente parte al metabolismo per apportare quei cambiamenti necessari in caso di patologia.

Tra i principi attivi contenuti nella bardana possiamo ricordare i lignani, gli acidi fenolici (come ad esempio l’acido caffeico) alcuni principi amari come l’arctiopicrina e ancora tannini e resine. I composti con attività antibatterica si ritrovano principalmente nell’estratto di foglie ma altri principi attivi, come gli antiossidanti e gli antidiabetici, si trovano abbondanti anche in semi e radici. Tali principi attivi saranno descritti in relazione alle proprietà e ai benefici apportati all’organismo nel prossimo paragrafo.

Le proprietà curative di radice e foglie.

Scoperti i principi attivi e le caratteristiche della bardana, vediamo ora come aiuta il nostro organismo. L’assunzione regolare dei prodotti a base di bardana apporta numerosi benefici salutari ed è utile per combattere diversi disturbi a carico della cute e non solo; vediamo dunque quali sono gli effetti benefici che si possono ricavare dalle radici e dalle foglie di questa straordinaria pianta:

Puoi approfondire i benefici delle numerose tisane drenanti.

Una pianta multifunzionale: il suo uso in cosmesi.

La bardana può inoltre essere utilizzata in campo estetico e cosmetico: la preparazione non differisce in quanto gli stessi decotti possono essere applicati sulla pelle e sui capelli per ottenere ottimi risultati. In particolare l’applicazione regolare di un decotto preparato con la radice di bardana associato a frizione 2-3 volte a settimana apporta un effetto anti-sebo e purificante; con lo stesso metodo si può ottenere una lozione che aiuti a ripristinare l’equilibrio del cuoio capelluto, condizione che coadiuva alla ricrescita dei capelli in caso di caduta.

Dove comprare la bardana e come assumerla.

Come già accennato, è possibile assumere la bardana attraverso diverse preparazioni erboristiche, in base alle proprie necessità e ai propri gusti; queste preparazioni si trovano facilmente in tutte le erboristerie, nei reparti appositi all’interno dei grandi supermercati e ovviamente anche nei negozi online, prestando sempre attenzione alle certificazioni dei prodotti che si acquistano. I prezzi sono generalmente accessibili e variano in base al tipo di preparazione scelta: si va dai 7 € circa fino ai 18 € delle creme per il viso.

Ecco dunque come si può assumere la bardana per trarne al meglio i benefici:

Controindicazioni? No!

Tanti benefici e principi attivi, ma... ha controindicazioni?

Le preparazioni a base di bardana sono generalmente molto ben tollerate e non presentano particolari controindicazioni, tranne per soggetti con ipersensibilità per i quali si possono verificare episodi allergici.

Per le persone che invece seguono una cura farmacologica ipoglicemizzante bisogna fare attenzione e consultare un medico prima di assumere la bardana in quanto gli effetti della pianta possono interagire con gli effetti dei farmaci. Infine, come gran parte delle cure naturali, è sconsigliata l’assunzione della bardana alle donne in gravidanza e in allattamento a causa dell’effetto lassativo che può portare a disidratazione e all’azione sulla muscolatura uterina.

Insomma, dalla natura arriva sempre un aiuto alla nostra salute. Un prodotto come la bardana è un prezioso alleato per il nostro organismo: depurativa, antiossidante, antibiotica e molto altro! Non perdere tempo! Facile da trovare e piena di principi attivi è un prodotto naturale da non sottovalutare.

Informazioni Sugli Autori: Dottoressa Delia Belluccia (Biologa - Nutrizionista)- Dottoressa Teresa Spadaro

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