Stretching spalle e braccia da fare a casa. 5 minuti di allenamento per rilassare i muscoli ed aumentarne la flessibilità.
Calorie Bruciate: 10 - 25
Durata Workout: 5 Minuti
Parte Allenata:
1
Spinte delle braccia in alto
20 secondi
Riposo: 5 secondi
2
Stretching spalle
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 5 secondi
3
Stretching Tricipiti
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 5 secondi
4
Stretching Braccia, Spalle e Dorsali
20 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Stretching braccia e pettorali
20 secondi
Riposo: 5 secondi
6
Stretching deltoidi
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 5 secondi
7
Stretching spalle, braccia e pettorali
20 secondi
Riposo: 5 secondi
8
Stretching Avambracci e Bicipiti
10 secondi - Sinistra
10 secondi -