Esercizi di stretching per schiena, collo, spalle e braccia. Allenamento per allungare e rilassare i muscoli della parte superiore del corpo
Calorie Bruciate: 12 - 24
Durata Workout: 5 Minuti
Parte Allenata: Parte Superiore del Corpo
1
Stretching cervicale flessioni laterali della testa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
2
Stretching spalle
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
3
Stretching Tricipiti
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
4
Stretching Braccia, Spalle e Dorsali
30 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Piegamenti laterali del busto
30 secondi
Riposo: 5 secondi
6
Rotazioni busto in piedi
30 secondi - Sinistra
30 secondi -