Come si esegue l'esercizio: In piedi. Gambe divaricate e leggermente flesse. Braccia in avanti, con le mani unite all’altezza del petto. Ruota velocemente le spalle portando le braccia prima da un lato e poi dall’altro mantenendo fermo il bacino.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui ed il retto addominale.
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