Esercizi per dimagrire velocemente da fare a casa a corpo libero senza attrezzi. 8 minuti di esercizi HIIT per bruciare calorie e grassi, accelerare il metabolismo e perdere peso il più rapidamente possibile. Fai questo rapido allenamento giornaliero ad alta intensità 4 volte a settimana e ripetilo più volte per massimizzare i risultai. Gli esercizi HIIT ti permettono inoltre di migliorare la salute e ridurre il rischio di infarto.
1
Jumping Jack
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Jump Jump Squat
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Affondi laterali con salto
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Affondi Posteriori
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Jump Squat
30 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Corsa con Ginocchia Alte
30 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Plank And Jump
30 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Plank Bassa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Mountain Climbers
30 secondi
Riposo: 10 secondi
11
Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto
30 secondi
Riposo: 10 secondi
12
Tocco spalla in plank
30 secondi