Esercizi per brucia grassi e dimagrire le gambe e la pancia, allenamento aerobico completo ad alta intensità da fare a casa a corpo libero per perdere peso e modellare il corpo. Workout completamente in italiano con musica.
Calorie Bruciate: 130 - 250
Durata Workout: 16 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Rotazione con pugno alto
60 secondi
2
Crunch incrociato con salto
60 secondi
3
Affondi posteriori + Ginocchiata
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
4
Doppio saltello + Calcio laterale
60 secondi
5
Sumo squat con tocco del pavimento
60 secondi
6
Doppio saltello + Pugno alto
60 secondi
7
Affondi laterali con tocco alle caviglie
60 secondi
Pausa Acqua 10 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
Riposo: 5 secondi
8
Stretching femorali
30 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
Riposo: 5 secondi
9
Stretching Braccia, Spalle e Dorsali
30 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte