Alternativa semplice: Se non ce la fai solleva le ginocchia, mantenendo un ritmo sostenuto, ma senza saltare.
Consiglio A: Contrai gli addominali durante il movimento per stabilizzare la colonna vertebrale.
Consiglio B: Evita impatti troppo violenti con il pavimento durante la fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Consiglio C: Non piegare la testa, guarda un punto fisso avanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui, il retto addominale ed in maniera secondaria vengono coinvolti i quadricipiti ed i polpacci.
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