Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Non curvare la schiena quando salti, per riuscirci mantieni gli addominali sempre ben contratti.
Consiglio B: Evita impatti violenti durante la discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono gli obliqui, il retto dell’addome ed in maniera secondaria vengono coinvolti i muscoli delle gambe e delle braccia.
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