Allenamento per dimagrire la pancia a casa rapidamente. Esercizi cardio per bruciare il grasso addominale ed avere una pancia piatta rapidamente. Workout ideale per eliminare la pancetta e ridurre il girovita.
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata:
1
Caduta Controllata delle Gambe
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Sforbiciate
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Estensioni Gambe Seduti
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Crunch Completo Split
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Triangolo + Spider Plank Alta
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
6
V Sit Up Gamba Singola
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
7
Mountain Climbers
30 secondi
Pausa Acqua 15 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Distensioni gambe alternate
30 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Sforbiciate verticali
30 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Sollevamento gambe alternate
30 secondi
Riposo: 10 secondi
11
Power Crunch
30 secondi
Riposo: 10 secondi
12
Triangolo + Plank Alta
30 secondi
Riposo: 10 secondi
13
The Hundred
30 secondi
Riposo: 10 secondi
14
Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto
30 secondi