Esercizi per avere addominali scolpiti velocemente, allenamento per gli addominali della durata di un mese per dimagrire la pancia e tonificare l'addome. Fai gli esercizi con costanza ed avrai un girovita più tonico, snello e definito.
Calorie Bruciate: 65 - 108
Durata Workout: 9 Minuti
Tipologia Workout: fitness usa
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
1
Sit Up + Contrazione
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
2
Mountain Climbers
50 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Addominali in Contrazione con Adduzioni
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
4
Triangolo + Spider Plank Alta
0 Ripetizioni - Sinistra
0 Ripetizioni -
Riposo: 10 secondi
5
Power Crunch Alternato
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
6
Camminata sulle Mani
50 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Plank Bassa
50 secondi
Pausa Acqua 15 secondi
DEFATICAMENTO
Riposo: 10 secondi
8
Allungamento schiena
60 secondi