Come si esegue l'esercizio: Supini con le braccia distese al di sopra della testa. Portando le mani avanti al petto solleva gambe e busto fino a formare una V, i palmi sono rivolti verso l'alto. Mantieni la contrazione quindi torna alla posizione iniziale e ripeti.
Alternativa semplice: Se non ce la fai tieni le gambe piegate con i piedi a terra.
Consiglio A: Non inarcare la schiena, tieni l’addome contratto.
Consiglio B: Non piegare il collo, per riuscirci guarda un punto fisso avanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quelli del retto addominale.
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