Lezione completa di Pilates per tonificare gli addominali bassi. Esercizi da fare a casa per dimagrire la pancia ed ottenere un ventre piatto. Allenamento adatto anche ai principianti poichè completo di versione semplice degli esercizi per non sforzare troppo il proprio corpo e ottenere comunque ottimi risultati
Calorie Bruciate: 25 - 60
1
The Hundred
60 secondi
Riposo: 5 secondi
2
Distensioni gambe alternate
30 secondi
Riposo: 5 secondi
3
Bicicletta
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Crunch Inverso
60 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Distensioni Alternate delle Gambe + Crunch
30 secondi
Riposo: 5 secondi
6
Bicicletta
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Sit Up + Contrazione
60 secondi
Riposo: 5 secondi
8
Rotazioni delle gambe supini
30 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Windmill
60 secondi
Riposo: 5 secondi
10
Sollevamento gambe alternate
30 secondi