Allenamento mirato per eliminare maniglie dell'amore, esercizi efficaci per dimagrire, bruciare il gli accumuli di grasso sui i fianchi e ridurre il Girovita.
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Twist a Terra
60 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Crunch Laterale Completo
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Windmill
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Crunch Incrociato Gamba Tesa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Plank laterale + Sollevamento bacino gambe tese
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
6
Criss Cross
60 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Spiderman Plank
60 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
DEFATICAMENTO
Riposo: 5 secondi
8
Stretching Addominale
20 secondi
Riposo: 5 secondi
9
Allungamento schiena
20 secondi