Esercizi per Addome e Girovita - Pancia Piatta e Girovita Perfetto

Esercizi addominali senza pesi per ottenere una pancia piatta ed un girovita perfetto a casa. Allenamento per uomini e donne per bruciare i grassi addominali e ridurre il girovita rapidamente.

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Informazioni Allenamento

Calorie Bruciate: 53 - 88

Durata Workout: 8 Minuti

Tipologia Workout: weight loss

Parte Allenata: Addome

Infografica Workout

Sequenza Esercizi Passo Dopo Passo

Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte

1 Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto 40 secondi

Riposo: 10 secondi

2 Spiderman Plank 40 secondi

Riposo: 10 secondi

3 Twist a Terra 50 secondi

Riposo: 10 secondi

4 Criss Cross 40 secondi

Fine Ciclo: Ripeti 2 volte

DEFATICAMENTO

Riposo: 10 secondi

5 Stretching Addominale 30 secondi

Riposo: 5 secondi

6 Allungamento schiena 30 secondi