Esercizi addominali senza pesi per ottenere una pancia piatta ed un girovita perfetto a casa. Allenamento per uomini e donne per bruciare i grassi addominali e ridurre il girovita rapidamente.
Calorie Bruciate: 53 - 88
Durata Workout: 8 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Parte Allenata: Addome
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto
40 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Spiderman Plank
40 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Twist a Terra
50 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Criss Cross
40 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
DEFATICAMENTO
Riposo: 10 secondi
5
Stretching Addominale
30 secondi
Riposo: 5 secondi
6
Allungamento schiena
30 secondi