Esercizi per dimagrire la pancia a casa. Allenamento per ottenere un addome piatto e tonico rapidamente. Esercizi addominali mirati per eliminare la pancetta ed avere un ventre piatto e definito.
Calorie Bruciate: 35 - 90
Durata Workout: 8 Minuti
Parte Allenata: Addome
1
Caduta Controllata delle Gambe
60 secondi
2
Allungamento Lombare ginocchia al petto
20 secondi
Riposo: 5 secondi
3
Sforbiciate verticali
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
The Hundred
60 secondi
5
Allungamento Lombare ginocchia al petto
20 secondi
Riposo: 5 secondi
6
Criss Cross
30 secondi
7
Rotazione delle gambe supini
30 secondi
8
Allungamento Lombare ginocchia al petto
20 secondi
Riposo: 5 secondi
9
Jack Knife
40 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Incrocio gambe supini
45 secondi
11
Allungamento Lombare ginocchia al petto
20 secondi
Riposo: 5 secondi
12
Windmill
30 secondi
Riposo: 10 secondi
13
Crunch completo
20 secondi