Alternativa semplice: Se non ce la fai, realizza dei crunch completi.
Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare la zona lombare dal pavimento, tieni l'addome ben contratto per riuscirci.
Consiglio B: Non sforzare il collo, tieni la testa sempre poggiata al pavimento.
Consiglio C: Mantieni l'addome contratto per non gravare sulla colonna vertebrale.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli addominali.
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