Come Ridurre la Pancia Velocemente - Allenamento per Donne

Esercizi per dimagrire la pancia e ridurre il grasso addominale il più velocemente possibile. Allenamento ideale per le donne che desiderano ridurre il girovita ma utilissimo anche per tutti gli uomini che vogliono perdere qualche chilo di troppo.

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Informazioni Allenamento

Calorie Bruciate: 70 - 130

Sequenza Esercizi Passo Dopo Passo

Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte

1

Riposo: 10 secondi

2 Bicicletta 30 secondi

Riposo: 5 secondi

3 Roll Up 30 secondi

Riposo: 5 secondi

4 Sollevamento gambe alternate 30 secondi

Riposo: 5 secondi

5 Power Crunch Alternato 30 secondi

Riposo: 5 secondi

6 Caduta Controllata delle Gambe 30 secondi

Riposo: 5 secondi

7 Crunch completo 30 secondi

Riposo: 5 secondi

8 Twist a Terra 30 secondi

Riposo: 5 secondi

9 Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie 30 secondi

10

Fine Ciclo: Ripeti 2 volte