Esercizi per dimagrire la pancia e ridurre il grasso addominale il più velocemente possibile. Allenamento ideale per le donne che desiderano ridurre il girovita ma utilissimo anche per tutti gli uomini che vogliono perdere qualche chilo di troppo.
Calorie Bruciate: 70 - 130
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Riposo: 10 secondi
2
Bicicletta
30 secondi
Riposo: 5 secondi
3
Roll Up
30 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Sollevamento gambe alternate
30 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Power Crunch Alternato
30 secondi
Riposo: 5 secondi
6
Caduta Controllata delle Gambe
30 secondi
Riposo: 5 secondi
7
Crunch completo
30 secondi
Riposo: 5 secondi
8
Twist a Terra
30 secondi
Riposo: 5 secondi
9
Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie
30 secondi
10
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte