Esercizi da fare in casa per avere braccia toniche e snelle in 3 minuti, allenamento rapido e facile per dimagrire e tonificare bicipiti, spalle e tricipiti.
1
Curl
30 secondi
2
Estensioni posteriori tricipiti in piedi
30 secondi
3
Alzate laterali + Distensioni tricipiti
30 secondi
4
Curl Concentrato
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
5
Arnold Press
30 secondi