7 minuti di esercizi che sostituiscono un allenamento completo in palestra ed aiutano a dimagrire, tonificare tutto il corpo e tenersi in forma.
Calorie Bruciate: 62 - 104
Durata Workout: 8 Minuti
Tipologia Workout: fit body
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Tutto il Corpo
1
Squat + Affondo posteriore
50 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Piegamenti sulle braccia con Rotazione
50 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Mountain Climbers
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Affondi posteriori + Ginocchiata
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Jumping Jack
45 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Squat
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Burpees
30 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Affondi Posteriori
40 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto
30 secondi