Allenamento scientifico di 7 minuti per bruciare grassi, dimagrire, allenare i muscoli e migliorare la salute. Esercizi a corpo libero per perdere peso velocemente e tornare in forma a casa.
Calorie Bruciate: 50 - 100
1
Jumping Jack
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Squat a parete
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Piegamenti sulle braccia
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Crunch
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Step Up
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 10 secondi
6
Squat
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Affondi per Tricipiti
30 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Plank Bassa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Corsa con Ginocchia Alte
30 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Affondi Frontali
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 10 secondi
11
Piegamenti sulle braccia con Rotazione
30 secondi
Riposo: 10 secondi
12
Plank Laterale
15 secondi - Sinistra
15 secondi -