Ecco 10 esercizi che devi fare se vuoi dimagrire i fianchi rapidamente. Allenamento mirato per ridurre i problema dei fianchi larghi, questi esercizi ti aiuteranno a snellire le maniglie dell'amore.
Calorie Bruciate: 65 - 108
Durata Workout: 9 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
1
Twist + Calcio Laterale
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 6 secondi
2
Saltelli + Crunch laterale completo
30 secondi
Riposo: 6 secondi
3
Slanci laterali in piedi
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Riposo: 6 secondi
4
Saltelli con rotazioni
30 secondi
Riposo: 6 secondi
5
Sumo Squat + Crunch Laterale
30 secondi
Riposo: 6 secondi
6
Doppio saltello + Calcio laterale
30 secondi
Riposo: 6 secondi
7
Slanci laterali carponi
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 6 secondi
8
Slanci Laterali in Plank
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 6 secondi
9
Plank laterale + Sollevamento bacino
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 6 secondi
10
Slanci Laterali con Gamba a 90°
30 secondi - Sinistra
30 secondi -