Alternativa semplice: Se non ce la fai piega meno le gambe nella fase di squat.
Consiglio A: Non ruotare le ginocchia verso l'interno o l'esterno, tienile sempre in asse con i piedi.
Consiglio B: Attenzione a non piegare il busto in avanti, le spalle sono in linea con il bacino.
Consiglio C: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Consiglio D: Non piegare lateralmente il collo per non sforzarlo.
Consiglio E: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, i glutei, gli obliqui e viene coinvolto anche il retto dell'addome.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni