Allenamento per snellire i fianchi a casa. Esercizi senza pesi per dimagrire e ridurre i fianchi rapidamente. Workout ideale per le donne che vogliono eliminare, nel minor tempo possibile, il grasso sui fianchi.
Calorie Bruciate: 43 - 72
Durata Workout: 9 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
1
Slanci laterali su fianco con gamba tesa
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
2
Slanci laterali carponi + Estensione della gamba
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Slanci Laterali con Gamba a 90°
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
4
Slanci Laterali Pulsati con Gamba a 90°
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Slanci laterali + Slanci Frontali
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
DEFATICAMENTO
Riposo: 10 secondi
6
Stretching Abduttori
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 10 secondi
7
Stretching abduttori seduto
30 secondi - Sinistra
30 secondi -