Come si esegue l'esercizio: Seduti, con la schiena ben dritta. Piega lentamente la testa in avanti cercando di toccare lo sterno con il mento. Mantieni la posizione quindi rilassati e ripeti.
Consiglio A: Fai attenzione a curvare solamente il collo, la schiena deve rimanere perfettamente dritta durante tutto l'esercizio.
Consiglio B: Non sollevare le spalle, รจ importante che restino sempre basse e rilassate.
Muscoli allenati: Con questo esercizio si possono distendere i muscoli della cervicale.
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