Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non piegare o inarcare la testa durante il movimento o rischi di perdere l'equilibrio, puoi aiutarti guardando un punto fisso avanti a te durante tutta l'esecuzione.
Consiglio B: Non piegare o inarcare la schiena, per riuscirci tieni sempre addominali e glutei ben contratti.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti.
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