Come si esegue l'esercizio: Carponi con le braccia aperte all'altezza delle spalle. Senza inarcare la colonna vertebrale, porta lentamente giù il busto mantenendo le braccia ben distese ed avvicinando le scapole tra loro. Ritorna quindi alla posizione di partenza e ripeti.
Consiglio A: Fai attenzione a non piegare le braccia per non perdere gli effetti benefici dell'esercizio.
Consiglio B: Esegui un movimento lento e fluido per evitare problemi alle spalle.
Muscoli allenati: Questo esercizio mira a correggere il problema delle spalle addotte.
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