Esercizi per dimagrire il girovita, allenamento in piedi per avere una pancia piatta ed una vitino da vespa a casa.
Calorie Bruciate: 90 - 165
Durata Workout: 15 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Inizio Ciclo: Ripeti 2 volte
1
Piegamenti laterali del busto
60 secondi
2
Doppio saltello + Pugno alto
60 secondi
3
Rotazioni del busto + Pugno laterale
60 secondi
4
Saltelli + Crunch laterale completo
60 secondi
5
Rotazione con pugno alto
60 secondi
6
Saltelli con rotazioni
60 secondi
7
Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa
60 secondi
Pausa Acqua 10 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte
Riposo: 5 secondi
8
Stretching Braccia, Spalle e Dorsali
30 secondi
Fine Ciclo: Ripeti 2 volte