Come Snellire il Girovita Rapidamente. I migliori Esercizi.

1

2 Piegamenti laterali del busto 60 secondi

3 Rotazione con pugno alto 60 secondi

4

5 Rotazioni busto in piedi 60 secondi

6 Saltelli con rotazioni 60 secondi

7 Crunch laterale completo in piedi 60 secondi

8 Saltelli + Crunch laterale completo 60 secondi

9 Crunch laterale completo in piedi 60 secondi

10 Crunch incrociato con salto 60 secondi

11 Triangolo + Plank Alta 30 secondi

12 Plank laterale + Sollevamento bacino 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

13 Caduta Controllata delle Gambe 30 secondi

14

15 Allungamento schiena 30 secondi