Come avere gambe perfette? Prova questo allenamento di 3 minuti per tonificare e dimagrire le gambe, fai gli esercizi con costanza ed avrai cosce e polpacci snelli velocemente.
1
Squat + Affondo posteriore
30 secondi
2
Squat + calcio posteriore
30 secondi
3
Squat + Sollevamento punte
30 secondi
4
Passo laterale + Rotazione della gamba
30 secondi
5
Squat con Calcio Laterale
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
6
Frog squat pulsato
30 secondi