Allenamento fitness di aerobica da fare a casa per bruciare 150 calorie in soli 8 minuti di esercizi ad alta intensità. Tutti gli esercizi illustrati nel video sono a corpo libero e possono essere fatti senza pesi. L'allenamento cardio è utile per bruciare grassi e dimagrire pancia e fianchi il più velocemente possibile. Per perdere peso abbina all'allenamento aerobico una sana alimentazione ipocalorica.
Calorie Bruciate: 80 - 150
1
Jumping Jack
50 secondi
2
Corsa Skip Lenta + Power Crunch
40 secondi
3
Rotazione con pugno alto
60 secondi
4
Burpees
40 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Spiderman Plank
50 secondi
6
Mountain Climbers
40 secondi
Riposo: 5 secondi
7
Crunch cross in piedi
50 secondi
Riposo: 5 secondi
8
Plank And Jump
40 secondi
Riposo: 5 secondi
9
Jump Jump Squat
50 secondi
Riposo: 5 secondi
10
Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto
40 secondi