Come si esegue l'esercizio:
Alternativa semplice:
Se non ce la fai, poggia entrambi i piedi a terra.
Consiglio A:
Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Consiglio B:
Non piegare od inarcare la schiena, mantienila sempre ben dritta per evitare problemi.
Consiglio C:
Tieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Consiglio D:
Non ruotare le ginocchia verso l’interno o l’esterno, tienile sempre in asse con i piedi.
Consiglio E:
Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.
