Stretching femorali - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

In piedi. Piega lentamente il busto in avanti e cerca di toccare il pavimento con le dita. Raggiunto il massimo allungamento dei muscoli femorali, resta in posizione quindi rilassati salendo molto lentamente.

Consiglio A:

Non piegare le gambe durante tutto l'esercizio, così da mantenere costante l'efficacia.

Consiglio B:

Non piegare il busto, tienilo sempre ben dritto.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira a distendere i bicipiti femorali.