Saltelli + Rotazione della gamba - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, non saltare.

Consiglio A:

Non inarcare la schiena, per riuscirci tieni l'addome ben contratto.

Consiglio B:

Non poggiare a terra il tallone, fai attenzione ad atterrare sulle punte.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono gli adduttori ed in maniera secondaria vengono coinvolti i quadricipiti ed i polpacci.