Come si esegue l'esercizio:
Alternativa semplice:
Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A:
Quando scendi, non superare mai le punte dei piedi con le ginocchia per evitare problemi alle articolazioni.
Consiglio B:
Non inarcare la schiena durante l’esecuzione, per farlo tieni addominali e glutei sempre ben contratti.
Consiglio C:
Non ruotare le gambe verso l’interno o l’esterno, le ginocchia devono sempre essere in asse con i piedi.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
I muscoli allenati sono spalle e tricipiti.
