Crunch laterale a terra - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A:

Non piegare il collo in avanti per aiutare la spinta. Per riuscirci guarda un punto fisso sul soffitto durante il movimento.

Consiglio B:

Non inarcare la schiena, tieni l’addome ben contratto per non gravare sulla colonna vertebrale.

Consiglio C:

Non darti lo slancio con le braccia mentre sali.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono gli obliqui ed il retto addominale.