Crunch incrociato - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, puoi poggiare il tallone a terra prima di effettuare una nuova contrazione.

Consiglio A:

Durante l’esercizio non sollevare la zona lombare e mantieni l’addome contratto.

Consiglio B:

Non piegare il collo, fissa il soffitto per non sforzarlo.

Consiglio C:

Non aiutarti facendo forza sul braccio che resta a terra

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono quelli del retto addominale.