Affondi laterali con tocco del pavimento - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, piega meno le gambe.

Consiglio A:

Fai attenzione a non inarcare la schiena durante il movimento.

Consiglio B:

Non superare la punta del piede con il ginocchio durante la fase di discesa.

Consiglio C:

Non sollevare il tallone durante la fase di affondo, il piede deve sempre essere ben saldo al pavimento.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.